แนวทางแก้สำหรับผู้ที่สมาธิสั้น

คนบางบุคคลสามารถดำเนินงานหลายๆพร้อมได้ในขณะเดียวกัน ซึ่งจำต้องกล่าวว่าคนกลุ่มนี้เป็นพวกยอดมนุษย์ จะต้องกล่าวว่าถ้าเกิดทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมได้ควรจะเป็นผู้ที่มีสมาธิสูงมากมาย


ด้วยเหตุว่าจำเป็นต้องแบ่งสมองดำเนินงานในแต่ละส่วนให้ได้ในเวลาเดียว แม้กระนั้นก็มีอยู่มากมายสำหรับผู้ที่สำสิ่งกลุ่มนี้ได้ แม้กระนั้นก็มีคนบางบุคคลที่มีสมาธิสั้น ถูกใจลืมอันนั้นกลั้นนี้ ในระยะเวลาเพียงไม่นาน และก็อยู่เฉยๆมิได้ถูกใจขยับเขยื้อนตัวต่างๆท้องนา ทำให้เสียบุคลิกจนกระทั่งเป็นความคุ้นชิน จะดำเนินงานอะไรก็ไม่เรียงร้อยต่อ วอกแวกอยู่เสมอ เรียกว่าสมาธิสั้นนั่นเอง วึ่งวันนี้พวกเราจะมาบอกวิธีทำให้โรคสมาธิสั้นนั้นต่ำลงได้
1.การนั่งสมาธิ วิธีการแบบนี้นับได้ว่าเป็นแนวทางที่เยี่ยมรวมทั้งเห็นผลอย่างไม่ต้องสงสัยการนั่งสมาธิ ก็คือการนั่งในอิริยาบถที่สบายตัวแล้วหลับตาโดยที่ไม่หลับ ให้พวกเรานั่งอย่างนี้ทุกๆวันๆละ 10-15 นาที จะช่วยทำให้จิตพวกเรานิ่ง ว่างเปล่า แนพนำให้ทำก่อนนอนทุกคืนตื่นมาจะก่อให้หัวโล่งเตียนไม่เพ้อเจ้อกล้วยๆการเข้าฌานราวกับเป็นการฝึกฝนจิตให้ว่าง ไม่คำนึงถึงเรื่องใดๆก็ตามไม่มีความจำเป็นว่าควรเป็นผู้ที่สมาธิสั้นแค่นั้นคนธรรมดาก็สามารถบริหารจิตของตนได้ด้วยการนั่งสมาธิ ทำไม่ยากด้วยตัวเราที่บ้าน คนไหนกันที่สมาธิสั้นทดลองนำข้อนี้ไปใช้มองการันตีว่าสำเร็จอย่างแน่แท้
2.การอ่านหนังสือ วิธีแบบนี้เป็นแนวทางที่รองลงมาการที่พวกเราอ่านหนังสือจะมีผลให้พวกเรามีความตั้งอกตั้งใจ จดจ่ออยู่กับตัวอักษรตามเรื่องตามราวที่อ่านเสนอแนะให้เกิดเรื่องที่พวกเราพึงพอใจจะก่อให้พวกเราเพลิดเพลินเจริญใจไปกับการอ่านเยอะขึ้น การอ่านหนังสือก็เป็นการฝึกฝนเพื่อให้มีสมาธิอย่างหนึ่งที่ ทั้งยังอ่านเรื่องที่สนุกสนานช่วยทำให้สมาธิดียิ่งขึ้นแล้วยังส่งผลให้พวกเรามีความรู้และมีความเข้าใจประจำตัวได้อีกด้วย วิธีการแบบนี้ก็นำไปทดลองใช้กันได้ ช่วยทำให้หายจากการเป็นคนสมาธิสั้นได้ด้วยเหมือนกัน
3.การบริหารร่างกาย แนวทางลักษณะนี้เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่เสนอแนะให้ทำเพราะเหตุว่าการบริหารร่างกายพวกเราจะมุ่งมั้นเล่นกีฬานั้นที่พวกเราถูกใจเพื่อได้รับความมีชัย หรือ การออกกำลังทั่วๆไปนั้นนอกเหนือจากที่จะทำให้สมาธิก็ดีแล้วยังมีผลให้สุขภาพดีด้วย ทำหนึ่งแต่ว่าได้ถึงสองสามสี่อย่างยิ่งจริงๆ
สำหรับคนไหนกันแน่ที่เป็นผู้ที่เพ้อเจ้อเป็นประจำสมาธิสั้น ก็นำเอาแนวทางที่พวกเราเสนอแนะนี้ไปประยุกต์กันในชีวิตได้เป็นแนวทางที่ง่ายแล้วก็ทำเป็นทุกเพศทุกวัย รวมทั้งที่ทำคัญคือการใช้เวลาว่างให้กำเนิดผลดีสำหรับเพื่อการดำรงชีวิตอีกด้วย ถ้าหากประพฤติตามแนวทางที่เสนอแนะแบบเป็นประจำบอกเลยว่าพวกเราจะเปลี่ยนเป็นคนสมาธิดีและก็ปฏิบัติงานหลายๆอย่างได้ในเวลาเดียวเช่นเดียวกับยอดเยี่ยมมนุษย์ได้อย่างง่ายๆ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*